pixel
pixel

Польза русской бани

Автор: Admin от 14-06-2012, 21:09
Польза русской бани    

"Баня парит – здоровье дарит!"


    Русская народная пословица

    Во все времена баня являлась одним из самых действенных способов оздоровления и очищения организма. Примечательно то, что само слово «баня» происходит от латинского «бальнеум», что означает – прогнать хворь, боль.

    Благоприятное влияние банных процедур на человеческий организм очевидно и неоспоримо. Оно состоит из ряда сложных процессов, которые развиваются в организме под воздействием различных физических факторов, таких как вода, тепло, пар. Однако париться в бане следует с умом. Перед тем, как войти в парилку необходимо 2-4 минуты погреться под душем (35-38°С). Пройти подготовку к встрече с горячим паром, в первую очередь, должны новички, пожилые люди, а также люди с частыми перепадами давления.

    Новичку, который пришел в сауну впервые, рекомендуется заходить в парилку один раз и находиться там не более 5 минут на нижней полке и не более 1-2 минут на верхней. С каждым разом увеличивайте посещение парной в среднем на одну минуту. Со временем вы можете перейти к 2-3 разовым заходам в парилку и довести время общего пребывания в парной до 15-35 минут. Второй заход в парилку может сопровождаться парением с веником. Обязательно подготовьте веник перед использованием. Сухой веник необходимо запарить, а свежесрезанный можно просто сполоснуть в тёплой воде. Тело будет получать одинаковое количество тепла, если вы будете париться в положении лёжа. Для поддержания тепла и усиления эффекта, полученного от банных процедур, можно выпить чашечку хорошего зелёного чая.

    Как известно, баня без водных процедур – это не баня. После парилки в обязательном порядке нужно принять душ, прыгнуть в бассейн с прохладной водичкой или же с разгону сигануть в сугроб=) Однако здесь главное – не переборщить. Тем, кто желает избавиться от лишнего веса посредством банных процедур необходимо знать, что любое охлаждение моментально прекращает потоотделение, а это, в свою очередь, препятствует сгонке массы.

    Для предотвращения перегрева головы и пересушивания волос, на голову, следует одевать войлочный, либо шерстяной колпак. Нельзя сильно перегреваться, потому что это может привести к учащению сердцебиения, затруднению дыхания, тошноте и головокружению.

    Оптимально посещать баню один раз в неделю. Банный комплект должен включать в себя мыло, шампунь, большое махровое полотенце, специальную подстилку, шлёпанцы и шапочку.